Träningslogg 141219

Uppvärmning: 1 km, 10,5 km/h.
Leg extension: 45 kg, 10x2
Leg curl: 45 kg, 10x2
Inner thigh: 10 kg/ben, 10x2
Outer thigh: 10 kg/ben, 10x2
Abdominal: 18 kg, 10x2
Lower back: 45 kg, 10x2
Glute press: 27 kg, 10x2

Återhämtning: Vatten med hampaprotein.

Lite dubbeltydigt sådär.