Träningslogg 141218

Uppvärmning: 1,5 km, 10,5 km/h
Shoulder press: 20 kg, 10x2
Chest press: 16 kg, 10x2
Biceps curl: 15 kg, 10x2
Push down: 10 kg, 10x2
Vertical row: 39 kg, 10x2

Återhämtning: Chokladhavredryck med hampaprotein.