Träningslogg 141219

Uppvärmning: 1 km, 10,5 km/h.
Leg extension: 45 kg, 10x2
Leg curl: 45 kg, 10x2
Inner thigh: 10 kg/ben, 10x2
Outer thigh: 10 kg/ben, 10x2
Abdominal: 18 kg, 10x2
Lower back: 45 kg, 10x2
Glute press: 27 kg, 10x2

Återhämtning: Vatten med hampaprotein.

Lite dubbeltydigt sådär.

Kosttillskott.

Jag förstår inte vad så många har emot kosttillskott? Alla har inte intresse av eller möjlighet att planera sitt födointag för att få en perfekt balans mellan olika näringsämnen. Jag tar en massa tillskott och är fullt frisk enligt läkaren (inga brister, har t.o.m överskott på B12-vitamin lol), så uppenbarligen funkar det ju att kombinera kost med tillskott. Blir ju lite kostsamt (ordvits!!!!!!!!!!!), men tycker det är värt det då jag inte vill känna konstant ångest kring det jag äter.

Tar följande:

• Folacin (folsyra, receptbelagt)
• Behepan (B12-vitamin, receptbelagt)
• Mitt Val Vegetarian (receptfritt)
• VeganDHA (Omega 3, receptfritt)
• D-vitamin (receptfritt)
• Hampaprotein vid träning

Träningslogg 141218

Uppvärmning: 1,5 km, 10,5 km/h
Shoulder press: 20 kg, 10x2
Chest press: 16 kg, 10x2
Biceps curl: 15 kg, 10x2
Push down: 10 kg, 10x2
Vertical row: 39 kg, 10x2

Återhämtning: Chokladhavredryck med hampaprotein.

Träningslogg 141217

Uppvärmning: 1,5 km, 10,5 km/h.
Leg extension: 45 kg, 10x2
Leg curl: 45 kg, 10x2
Inner thigh: 10 kg/ben, 10x1
Outer thigh: 10 kg/ben, 10x1
Abdominal: 18 kg, 10x2
Lower back: 45 kg, 10x2
Glute press: 27 kg, 10x2

Återhämtning: Chokladhavredryck med hampaprotein.

Träningslogg 141215

Uppvärmning: 1,5 km, 10,5 km/h
Shoulder press: 20 kg, 10x2
Chest press: 16 kg, 10x2
Biceps curl: 15 kg, 10x2
Push down: 10 kg, 10x2
Vertical row: 39 kg, 10x2

Återhämtning: Chokladhavredryck med hampaprotein.

Träningslogg 141213

Uppvärmning: 1,5 km, 10,5 km/h.
Leg extension: 45 kg, 10x2
Leg curl: 45 kg, 10x2
Abdominal: 18 kg, 10x2
Lower back: 45 kg, 10x2
Glute press: 27 kg, 10x2

Återhämtning: Chokladhavredryck med hampaprotein.

Träningslogg 141211

Uppvärmning: 2,5 km, 10,5 km/h
Shoulder press: 20 kg, 10x2
Chest press: 16 kg, 10x2
Biceps curl: 15 kg, 10x2
Push down: 10 kg, 10x2
Vertical row: 39 kg, 10x2

Återhämtning: Chokladhavredryck med hampaprotein.

Träningslogg 141210

Uppvärmning: 2,5 km, 10,5 km/h.
Leg extension: 45 kg, 10x2
Leg curl: 45 kg, 10x2
Inner thigh: 45 kg, 10x2
Outer thigh: 27 kg, 10x2
Abdominal: 18 kg, 10x2
Lower back: 45 kg, 10x2
Glute press: 27 kg, 10x2

Återhämtning: Chokladhavredryck med hampaprotein. Påminner lite om att dricka kompostjord.

Kropparna på gymmet.

Det är i princip omöjligt gymma, i synnerhet på en populär tid (typ mellan 17-21) utan att tvingas konfronteras med alla dessa fitta smala normfungerande kroppar vars blotta existens ger en ångest. Jag kan få ångest av att de dessa otroligt vältränade kvinnor (tränar i tjejseparatistisk del för att slippa Män Som Vill Hjälpa Till och mäns blickar, rekommenderas!) som verkar ha sån himla koll på sig själva. Som har starka uthålliga kroppar som funkar som de ska. Som är smala och snygga. Det är rätt sjukt egentligen: jag sitter på en rätt så jätteutförlig feministisk och antikapitalistisk analys kring just kroppar, ändå slipper jag inte denna ångest. Går det ens att slippa ångesten? Tveksamt. En blir så medveten om hur jäkla slapp en faktiskt är, och jag vill inte få denna påminnelse uppkörd i fejset när jag tränar.

Så vad fan gör en? Jag vet inte, jag försöker att bygga upp en slags bubbla när jag tränar, att inte titta för mycket på de andra besökarna, att fokusera på det jag gör. Men ingen människa är ju en ö, som alla vet. Så det är inte jättelätt. Försöker intala mig att även min förslappade kropp har rätt att vistas där, precis som de andra. MEN FAN VAD DET ÄR SVÅRT NI ANAR INTE ENS.

Awww yeah!

Välkomna!

Jag som har bloggen heter Lisa, och vanligtvis skriver jag i min privata blogg, samt min veganproduktblogg. Jag tröttnade på att större delen av träningsbloggarna är fulla med triggande kroppsselfies, fettfobi och medelklassprylar, så jag valde att försöka vara en motpol till detta. Här kommer du inte hitta några helkroppsbilder, funkofobiska pekfinnar, ~*positiva tankar*~ och dyra prylar. Här är din frizon från allt sådant skräp. Här hittar du förhoppningsvis lite pepp, inspiration och tänkvärda texter. Det är åtminstone tanken. Du tränar och äter bra efter bästa förmåga, svårare än så är det verkligen inte.

Varmt välkomna, igen!