Träningslogg 141213

Uppvärmning: 1,5 km, 10,5 km/h.
Leg extension: 45 kg, 10x2
Leg curl: 45 kg, 10x2
Abdominal: 18 kg, 10x2
Lower back: 45 kg, 10x2
Glute press: 27 kg, 10x2

Återhämtning: Chokladhavredryck med hampaprotein.