Är äntligen tillbaka efter veckor av ledighet och envisa slemförkylningar. Kompenserar med att utöka från 10x2 till 10x3.
Uppvärmning: 1 km, 10,5 km/h
Shoulder press: 20 kg, 10x3
Chest press: 16 kg, 10x3
Biceps curl: 15 kg, 10x3
Push down: 10 kg, 10x3
Vertical row: 39 kg, 10x3
Återhämtning: Vegan Protein med jordgubbssmak och vatten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar