Uppvärmning: 1 km, 10,5 km/h.
Leg extension: 45 kg, 10x3
Leg curl: 45 kg, 10x3
Inner thigh: 45 kg, 10x3
Outer thigh: 27 kg, 10x3
Abdominal: 23 kg (+5!), 10x3
Lower back: 50 kg (+5!), 10x3
Glute press: 27 kg, 10x3
Återhämtning: Vegan Protein med jordgubbssmak, banan och havredryck.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar