Dålig dag.
Uppvärmning: 1 km, 10,5 km/h.
Leg extension: 45 kg, 10x1
Leg curl: 45 kg, 10x1
Inner thigh: 50 kg, 10x1
Outer thigh: 27 kg, 10x1
Abdominal: 23 kg, 10x1
Lower back: 50 kg, 10x1
Squats +3 kg, 30x1
Glute press: 27 kg, 10x1
Återhämtning: Vegan Protein med sojachokladdryck.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar