Ok, så har varit sjuk rätt länge nu, vilket innebär att jag återmjukstartar med endast två rundor.
Uppvärmning: 1 km, 10,5 km/h.
Leg extension: 45 kg, 10x2
Leg curl: 45 kg, 10x2
Inner thigh: 50 kg, 10x2
Outer thigh: 27 kg, 10x2
Abdominal: 23 kg, 10x2
Lower back: 50 kg, 10x2
Squats +3 kg, 30x2
Glute press: 27 kg, 10x2
Återhämtning: Vegan Protein med jordgubbssmak, banan och kokosdryck.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar